Llega el otoño y con el otoño llegan las castañas, un fruto seco que es una delicia tanto para el paladar como para nuestra salud
aunque las castañas es mejor no comerlas crudas porque por los taninos son algo mas indigestas, existen muchísimas recetas con castañas que a buen seguro harán de este fruto seco uno de tus mejores amigos este otoño
Beneficios de comer castañas y sus propiedades
Protegen nuestro corazón
Como la gran mayoría de los fruto secos, las castañas tienen grasas saludables para nuestro cardio, y grasas esenciales como el omega 3 y omega 6, no tienen colesterol

y tienen gran contenido de potasio y bajo en sodio
Combaten la obesidad
las castañas tienen un alto contenido en fibra lo que ayuda a combatir la obesidad, aunque se debe cuidar con cuidado y no abudsar por sus calorias, cada castaña tiene 20 calorias Propiedades antiinflamatorias
estudios dicen que las castañas tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Estimulación del sistema nervioso
su alto contenido en vitaminas y minerales que tienen las castañas, dan un efecto protector del sistema nervioso
Alto contenido en Fibra
lo cual da buenas digestiones, y cuida la flora intestinal y nuestro sistema inmunológico por ende
Previene el cáncer de colon
mejora nuestro sistema inmunológico y previene problemas de estreñimiento y del intestino grueso, como el cáncer de colon.
Aporte mineral de las castañas
aportan mucho calcio, el fósforo y el magnesio por lo que son recom...