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Calienta con una rutina aeróbica de 10 minutos. Se recomienda completar su elección de ejercicio aeróbico antes de comenzar su rutina de estiramiento. Esto ayudará a relajar los músculos y estirar más. Puede completar cualquier ejercicio con el que se sienta más cómodo. Pruebe con un trote lento, saltos, estocadas o saltos laterales. Si lo desea, puede hacer una combinación de los 4. Asegúre...