Las caminatas calientes pueden ser tan peligrosas como salir con una tormenta. Aquí compartimos información esencial sobre cómo reconocer, tratar y evitar el agotamiento por calor.
Fue en las laderas del cráter del monte Matavanu donde casi me puse a llorar de agotamiento. Nos acercábamos al final de una caminata de seis horas con un calor abrasador, una hazaña que habíamos intentado estúpidamente con solo un litro de agua.

Después de esfuerzos potencialmente arriesgados como escalar un volcán activo y bucear por primera vez, nos habíamos vuelto complacientes con una caminata de un día, sin tener en cuenta el implacable sol de Samoa. Al final, estábamos completamente gastados y golpeados. Prometimos no volver a intentar una caminata caliente sin la preparación adecuada. Para ayudar a otros a mantenerse a salvo, preparamos una guía sobre cómo reconocer, tratar y evitar el agotamiento por calor al caminar en el calor.
Reconocer el agotamiento por calor
Primero, es importante diferenciar entre agotamiento por calor e insolación. Agotamiento por calor es cuando su cuerpo se calienta mucho y comienza a perder agua o sal.
Golpe de calor es cuando su cuerpo ya no puede enfriarse y su temperatura se vuelve peligrosamente alta (104 ° F / 40 ° C o más). Puede denominarse “insolación” cuando los síntomas son causados ??por una exposición prolongada a la luz solar.
El golpe de calor es menos común pero más grave y puede ejercer presió...